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Mostrando las entradas etiquetadas como Spartathlon

XXXVII Spartathlon

Este ha sido mi segundo asalto a una de las carreras más duras del mundo y es complicado comenzar la narración, porque los que ya la han experimentado saben que no se puede transmitir solo con palabras.
Para los que no lo hayan escuchado, esta es una carrera extrema, non-stop, con 75 puntos de control eliminatorios y 246 kilómetros que deben superarse en un tiempo máximo de 36 horas, siguiendo la ruta por la que Filípides acudió a pedir ayuda a los espartanos.

Guía para acompañantes del Spartathlon 2018. España

Este agosto cumplí 11 años corriendo y tras 2 dedicado específicamente al ultrafondo, pude cumplir mi sueño de participar en el Spartathlon.
Mayte no quiso perderse la oportunidad de acompañarme, al igual que su tía y mi hermana, poniéndose a los mandos de la organización desde el mismo momento en el que obtuve dorsal.
La siguiente guía ha sido elaborada por ella recopilando la información previa de otros equipos, sobre todo el británico y nuestra experiencia en la prueba, espero que sea de ayuda para futuros participantes y sus acompañantes.

XXXVI Spartathlon

Por fin, tras 2 años esperando a conseguir plaza, 30 semanas de duro entrenamiento con más de 5.100 kilómetros en lo que iba de año y unos días previos disfrutando la estancia en Grecia, iba a comenzar la prueba.

Entrenamiento para el Spartathon, semana 29

Esta ha sido la semana de menor kilometraje de lo que va de año, pero ya está entrenado todo lo que había que entrenar y me ha servido para recuperar chispa.

En 4 días y 19 horas desde la publicación de esta entrada, comenzará la gran cita...

Entrenamiento para el Spartathon, semana 28

Semana de recuperación tras el Reto 1000k por el apego, buscando sensaciones, recuperando ritmos y terminando de poner a punto al cuerpo para la esperada cita griega del 28 de septiembre.

Entrenamiento para el Spartathon, semana 25

De esta semana contaré solo hasta el viernes, ya que el mismo sábado comenzaba el Reto 1000K por el apego, que en el momento de publicación de esta entrada habrá concluido ya y habréis podido ir siguiendo en tiempo real vía Facebook.

Entrenamiento para el Spartathon, semana 24

Tras 26 días consecutivos sin descansar, un severo e inesperado dolor en la zona del riñón derecho me obligó a parar y dedicar media semana a recuperar con trotes suaves.

Ha sido la semana de menor kilometraje de los últimos 2 meses pese a encontrarme muy bien de piernas, pero por lo menos he podido ir haciendo más distancia durante el fin de semana.

Entrenamiento para el Spartathon, semana 23

Semana plagada de doblajes, con mucho desnivel y muchísimos kilómetros en la que el cuerpo ha respondido con mucha más fuerza de la esperada, recuperando en cuestión de 12 horas casi por completo entre tirada y tirada.

Entrenamiento para el Spartathon, semana 22

Semana "rara" en la que comencé con fuerza y dos doblajes pero en la que finalmente no he podido meter tirada larga; ritmo promedio cercano a 6 y algo de desnivel en general, pero me quedo con ganas de haber podido correr más.

Entrenamiento para el Spartathon, semana 21

Semana de recuperación con muchos doblajes y una tirada larga de 40 kilómetros, mucho llaneo, unas sensaciones excelentes y una muy buena asimilación de kilómetros.

Entrenamiento para el Spartathlon, semana 20

Semana enfocada a realizar una prueba de material, ritmos y estrategia de cara a Spartathlon, con pocas sesiones cortas y la tirada ultralarga a mediación de semana.

Entrenamiento para el Spartathlon, semana 19

Semana muy completa y variada, con tirada larga, tiradas cortas, doblaje tanto en carrera como con crossfit y hasta una competición, todo ello muy entero muscularmente y recuperando con gran presteza.

Entrenamiento para el Spartathlon, semana 18

Esta semana ha sido un poco diferente a lo habitual, ya que pese a pasar los 120 kilómetros, la sesión más larga ha sido de 23.

Comencé con cautela recuperando la rozadura del dedo, han habido doblajes y bastante desnivel, pero acabo entero y motivado una semana más.

Entrenamiento para el Spartathlon, semana 17

Finalizando mi periplo londinense comienzo a preparar un proyecto para mis vacaciones de agosto-septiembre, tengo 8 semanas escasas para meter chispa y después será todo rodar, así que quiero hacer un test semanal de 5 km a 100 millas; esta semana tocaría el primero, improvisando gracias a la visita a Málaga de un gran atleta...


Entrenamiento para el Spartathlon, semana 16

Semana clave en la preparación del Spartahlon, ya que tendría que afrontar un test de 100 km previos a una pausa de varios días sin correr, lo que me creaba incertidumbre por partida doble.

Entrenamiento para el Spartathlon, semana 15

Hacía ya un mes que no realizaba "tan pocos" kilómetros en una semana, pero he tenido desnivel, buenos ritmos y muy buenas sensaciones, que es lo importante.

Empieza ya el calor y hay que controlar bien para seguir sumando sin lesiones en estos meses clave.

Entrenamiento para el Spartathlon, semana 14

No ha sido una semana especialmente destacable en cuanto a ritmos ni desnivel, pero continuo acumulando una cantidad considerable de kilómetros sin molestias físicas y acabando la semana con mejores sensaciones con las que la comencé.

Entrenamiento para el Spartathlon, semana 13

Semana de bastante kilometraje, desnivel y calidad, ya que la carrera del sábado rodé fenomenal, acabando al mismo ritmo al que comencé la prueba y lo que es más importante, pudiendo correr el domingo nuevamente sin molestias.

Entrenamiento para el Spartathlon, semana 12

Muy buena semana, metiendo la primera competición tras el reto y recuperando sensaciones de carrera; queda mucho trabajo por delante pero el cuerpo ya está de nuevo al 100%

Entrenamiento para el Spartathlon, semana 11

El objetivo esta semana era recuperar el cuerpo del Reto 202 Kms Solidarios y llegar al fin de semana pudiendo meter algo de chispa a los entrenamientos.