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Mostrando entradas de febrero, 2015

CCXLII Hackney Marshes Parkrun

Como adelanté en la entrada que anunciaba mis vacaciones, y tras algo más de 100 kilómetros en los primeros días, me encontraba a escasas horas de experimentar en mis propias carnes el fenómeno Parkrun.

Eran las 6:50 de la mañana, la lluvia repiqueteaba en los cristales y el sonido de mi despertador me sacaba del mundo onírico; llevaba esperando el momento desde que leí la entrada de Sosaku sobre el Parkrun.

Nuevo diseño del blog + IX Premios 20Blogs

Hace ya un año emprendí la primera reforma a fondo del blog, con el objetivo de hacerlo atractivo de cara a la VII edición de los premios 20 Blogs.

Fueron unos cambios difíciles acostumbrado a un estilo determinado, mi fondo por defecto de blogger y la configuración que más me gustaba, pero a nivel de diseño el blog mejoró notablemente.

Vacaciones (cese de actividad hasta comienzos de marzo)

Esta semana, aprovechando el puente, pasaré varios días en el extranjero, por lo que este será mi último post hasta primeros de marzo.

Podéis, como siempre, dejarme todos los comentarios y mensajes que queráis, pero no podré responderlos hasta la vuelta, ya que no llevaré conmigo ordenador ni tendré, a priori, acceso a Internet.


Plan de entrenamiento sub 13 horas en los 101, semana 7

Tras la carrera de esta mañana cumplo 49 días bajo las directrices de Jesús Ortigosa, en una semana dedicada a la recuperación tras el duroII CxM Sierra blanca y con una prueba de esfuerzo en su ecuador, que condicionaría el planteamiento inicial del entrenamiento.

22 puestos he bajado esta semana, estoy a tan solo 190 (menos de un tercio que el primer día) del dorsal que me separa del sueño de repetir mi experiencia en los 101 el próximo 8 de mayo, sueño por el que lucho dí a a día y semana a semana para llegar en la mejor forma posible si finalmente se cumple.

Prueba 1 I Circuito de Carreras Urbanas de Fuengirola

Por fin, desde hace 7 años, el atletismo está de enhorabuena en Fuengirola, ya que ha "resucitado" el circuito de carreras populares que esta misma mañana se ha estrenado con la prueba en el estadio Elola.

Han sido buenos kilómetros en compañía de atletas de multitud de localidades, clubes,  y niveles, aunque pese a coincidir la prueba con el Maratón de Sevilla, el Duatlón de Marbella y el Jimera Tres Trails, la participación ha superado ampliamente el centenar de atletas en la prueba "grande" (de las 3 celebradas esta mañana).

Man Versus Horse Marathon

Descubrí este maratón preparando el artículo de los maratones más curiosos del mundo, pero me pareció tan disparatado que decidí dejarlo para un posterior artículo tras una investigación mayor.

Todo comenzó en Gales, como una apuesta en el Neuadd Arms, un pub en el que dos hombres discutían sobre la capacidad del hombre para vencer al caballo en una carrera de campo a través de suficiente distancia...

¿Sabes a qué intensidad debes entrenar para obtener beneficios?

Como comenté ayer en mi entrada sobre el análisis de Strava premium, las únicas prestaciones por las que personalmente pagaría eran aquellas vinculadas al análisis del entrenamiento, siempre que tengamos una banda de frecuencia cardíaca compatible con nuestro Smartphone.
Si no es el caso, o el coste se nos dispara demasiado, una forma mucho más precisa de registrar y controlar nuestro entrenamiento es mediante el uso de un reloj GPS, una inversión económica elevada inicialmente pero que se amortizará con el paso del tiempo.


II MLK Trail & Tahermo Málaga 2015

Vuelve otro año más la prueba que ya iluminó el año pasado el centro de Málaga, agotando inscripciones meses antes de la prueba y superando con creces las altas expectativas que se habían formado sobre ella.

Este año el circuito está por determinar debido a posibles obras (en la I MLK Trail afrontamos 566 metros de desnivel acumulado en 8 kilómetros), pero las subidas a la Alcazaba y Gibralfaro, especialmente en la zona de la Coracha, y el tramo frente al Teatro Romano, serán con toda probabilidad los puntos fuertes de la prueba.

Análisis Strava Premium

Características:
Precio: 5.49 euros al mes / 54.99 euros al año Deporte: Carrera a pie / Ciclismo Sistemas compatibles: Android, IOS, Google Glass GPS compatibles: Garmin, Suunto, Polar, Timex, Soleus, TomTom, Leikr Testada en febrero de 2015

Análisis Skechers Go Bionic Trail (II)

Características: Grosor suela: 14 milímetros Drop: 4 milímetros (0 sin la plantilla interior) Peso: 270 gramos Adquirida el: 7 de Julio de 2014


Plan de entrenamiento sub 13 horas en los 101, semana 6

Esta semana sería muy especial, ya que por primera vez desde que entreno bajo las directrices de Jesús Ortigosa afrontaría una competición realmente dura (sin desmerecer la dureza de la media maratón de Torremolinos  o el CxM Calamorro, cada una en su medida)

Además, guardaba muchos buenos recuerdos de la anterior edición, la I CxM Sierra blanca y quería aprovechar toda la experiencia acumulada durante el pasado año para disfrutar más del bello pero exigente trazado de la prueba; por ello que el objetivo esta semana fue recuperar y entrenar de cara para la competición, sin descuidar el objetivo a medio plazo, sub 13 horas en la próxima edición de los 101 km de Ronda 2015 (a falta de que baje 312 puestos la lista de espera).

II CxM Sierra Blanca

El año pasado obtuve plaza para la I CxM Sierra Blanca fuera de plazo, gracias a una ampliación de última hora para cubrir unos huecos que quedaron libres; fueron los 36 kilómetros más bonitos y sufridos que viví hasta el momento.
Este año me inscribí en cuanto tuve la oportunidad en la nueva modalidad de 42 kilómetros, que prometía emociones fuertes; estuve varias semanas pensando qué nos depararía la prueba y barajando qué material llevar.

La Carretera de la Muerte

Esta semana quiero rendir homenaje con este artículo a un grupo de personas y al particular homenaje que rinden a uno de los capítulos más tristes de la historia de nuestro país.

Pero antes de nada, y como ellos hacen anualmente mediante un especial ultra, recordemos lo sucedido, mantengamos viva la memoria histórica de lo acontecido en la Carretera de la Muerte.

Plan de entrenamiento sub 13 horas en los 101, semana 5

Hace ya 5 semanas que Jesús Ortigosa y yo comenzamos a poner en marcha la preparación para los 101 kilómetros de Ronda 2015, antes de saber si conseguiría plaza este año;  esta semana, a 322 puestos de pillar plaza, vamos incrementando el volumen de carrera a pie, introduciendo al fin entrenamientos por montaña y preparando la maquinaria para lo que, con suerte, nos espera en mayo.

Como cada domingo, repasamos cómo ha ido la semana de esta preparación con objetivo sub 13 horas:

VII CxM Calamorro

Medio dormido, daba vueltas en la cama, mientras la lluvia repiqueteaba con fuerza contra los cristales... "igual que el año pasado...", pensaba, mientras miraba el reloj y comprobaba como aún me quedaban casi 10 minutos de "sueño".

El año pasado competí en la VI CxM Calamorro por primera vez, muy fuerte, ya que estaba a punto para establecer MMP en la Maratón de Sevilla, dos semanas más tarde, pero hoy sabía que mejoraría mi registro en este precioso y exigente trail.

I Circuito Carreras Urbanas Fuengirola

Esta imagen es del 23 de mayo del 2010, III Carrera Urbana Elola, tercera de una serie de carreras que venía a sustituir la vigésimo primera edición del Circuito de Carreras Populares de Fuengirola, ya desaparecido.

Desde entonces, salvo alguna prueba esporádica, como la Carrera Familiar Solidaria de Fuengirola, no se había promocionado el atletismo en nuestra localidad... ¡hasta hoy!

Los maratones más curiosos del mundo

Esta semana, quiero presentaros una serie de pruebas muy diversas y únicas en su estilo, aunque con un denominador común, la maratón; descubriremos las más curiosas de todas, aunque seguramente haya muchas más por explorar.
¡Espero que os guste la lectura!

Escuela de Trail & Running Triatlonfit

Hoy vengo a presentaros un nuevo proyecto en el que comienzo a colaborar esta semana, como sabéis, soy de culo inquieto, y más con las cosas que me gustan.

Junto a Ángel Carmona vamos a empezar a montar grupetes de entrenamiento en la zona de Benalmádena, a nivel de iniciación y abiertos a todo el público y todos los niveles.


Plan de entrenamiento sub 13 horas en los 101, semana 4

Otra semana más a cargo de Jesús Ortigosa, incrementando sensiblemente el volumen de entrenamiento, pero esa vez con una intensidad bastante mayor.

El trabajo de gimnasio ha estado centrado esta semana en ejercicios de core y trabajo con fitball y mancuernas, en MTB tiradas más largas en terrenos variados, y por fin, en carrera a pie, hemos metido algo de trail; esta ha sido la planificación esta semana:

XXVI Media Maratón Internacional de Torremolinos

364 días después, volvía a participar en la media maratón de Torremolinos, con el mero objetivo de acabar sin molestias.

El año pasado establecí mi mejor marca en el circuito, pese a llegar algo resfriado y con poco entrenamiento debido a los exámenes de final de semestre, pero este año tras el parón desde septiembre el panorama pintaba aun peor...