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Mostrando entradas de mayo, 2015

III Carrera Familiar Solidaria Fuengirola

En la segunda edición de esta prueba me calcé las Vibram Fivefingers Bikila LSy promedié 3:59 minutos el kilómetro, pero como al circuito le faltaban 1500 metros no supe si estaba como para hacer marca personal en la distancia.
Este año se ampliaba el circuito para cubrir completamente la distancia y tenía la referencia de la I Carreras Popular Villa de Mijas, 38:30, MMP en 10 kilómetros, que por el desnivel y calor de la mañana no pensaba superar; estaba muy ilusionado, aparte de por volver a correr en mi localidad, por estrenar los huarachesPies Sucios Simna 3.


Carreras, travesías y triatlón en la provincia de Málaga (verano de 2015)

Según los cálculos del Observatorio Astronómico Nacional, el verano de 2015 comenzará el fin de semana del 21 de junio y se extenderá hasta el del 23 de septiembre, 93 días en la que nuestra provincia recibirá varias centenas de miles de turistas procedentes de todo el mundo.
La mayoría viene buscando nuestro sol, playas y gastronomía, pero cada vez son más los que acuden motivados también  por el turismo deportivo, en auge imparable en los meses estivales; en esta entrada registraré y actualizaré la oferta deportiva de la provincia, si tienes alguna observación o incidencia, déjame un comentario y lo actualizaré con la mayor brevedad posible.

¿Donde correr en Fuengirola?

En esta entrada os redactaré, por petición popular, diferentes lugares donde podéis entrenar en Fuengirola, mi localidad.

Es una pequeña ciudad costera, muy turística, pero para los que vienen de fuera o nos visitan pocos días al año, las posibilidades para correr se limitan al paseo marítimo o poco más, algo que intentaré solucionar con esta entrada.

Si queréis más información sobre alguna ruta en concreta, o conocéis alguna que ignore, dejadme un mensaje y las iré modificando o añadiendo.


Entrenamiento de series en ruta con los Pies Sucios Simna 3

Tras la mala experiencia cosechada en los 101 Kilómetros de Ronda he vuelto hacia mis orígenes.

Llevo desde entonces sin competir, me estoy olvidando del GPS durante los entrenamientos (aunque analizo sesudamente los datos a posteriori, me gusta saber qué hago y cómo lo hago) y he vuelto a un minimalismo más puro.

Hoy iba a tener la primera sesión en pista en meses, con las Simna 3, de Pies Sucios, que esta semana analizaré, pero al final ha sido una sesión en ruta.


XIII Walkathon

Una semana después de mi asalto fallido a Ronda, volvía a acudir a un evento deportivo, pero no una carrera, y por supuesto, sin dorsal ni ánimo competitivo (eso llegará a final de mes, en la carrera solidaria de mi localidad); esta vez se trataba del Walkathon.

Como expliqué la semana pasada anterior, colaborando para difundir esta noble causa lo máximo posible, como funciona el evento, pasaré directamente a la crónica.

Análisis Skechers Go Run Ultra

Características: Grosor suela: 30 milímetros (irregular) Drop: 8 milímetros (4 sin la plantilla interior) Peso: 265 gramos Adquirida el: 16 de Abril de 2015


XVIII La Legión 101km24h

El año pasado cometí casi todos los errores posibles al afrontar mi debut en esta mítica prueba: entrenamiento insuficiente, falta de experiencia, exceso de material y sin embargo carencia de material fundamental (como las sales), carencia de estrategia, salida el mismo día de la prueba...
Todo ello hizo que en mi primera edición de los 101 kilómetros de Ronda acabase en 17 horas 7 minutos 10 segundos (5 horas 6 minutos los primeros en los primeros 50 kilómetros, 12 horas 11 minutos en los segundos 51), tiempo que estaba dispuesto a pulverizar en esa edición.


Voluntariado Ibercup 2015 (22-27 de Junio)

Mi amigo y entrenador Jesús Ortigosa, al que sin duda conocéis por dirigirme la preparación para los 101 kilómetros de Ronda de este año, se encarga de la coordinación del voluntariado de la edición de este año del torneo de fútbol juvenil Ibercup, y me ha pedido que os transmita este comunicado a fin de captar voluntarios interesados en vivir esta experiencia.
No es una entrada relacionada con el atletismo, pero sí con el deporte, y seguro que a muchos les interesa o conoce a alguien que le interese, motivo por el que decido publicarla.

Plan de entrenamiento sub 13 horas en los 101, semana 17

Penúltima semana de este plan de entrenamiento que comencé después del dí de Reyes, con muchos retos en el camino y un objetivo claro: recuperarme de la lesión y llegar a punto para los 101.

Sin duda ha sido clave en esta recuperación y el alcance de todos los objetivos que ha habido en el camino la ayuda de Jesús Ortigosa, a quien agradezco en cada entrada su guía, así que pienso que finalmente estoy en condiciones de afrontar esas ambiciosas 13 horas en esta nueva edición de la mítica prueba rondeña.

Guía de acompañantes para los 101 Kilómetros de Ronda 2015

Hace un par de días presenté mi estrategia de carrera de cara a los 101 2015y ayer el material que emplearé para la prueba, especialmente útiles para los aspirantes nobeles a Cientounero; en los próximos días, además actualizaré los consejos que ya intuía que serían importantes en esta prueba.
No obstante, por más que busco en Internet, no hay una guía para acompañantes, cuya presencia y apoyo en muchos casos es fundamental en este tipo de pruebas.

Material seleccionado para los 101 Kilómetros de Ronda 2015

¡Tan solo 8 días para los 101! y como comenté ayer, presentando mi estrategia para los 101, físicamente poco vamos a mejorar ya, pero quedan muchos aspectos claves para terminar de pulir nuestra actuación en la prueba.
En esta entrada revisaré el material que planeo llevar en esta edición, que mañana, en mi última tirada "larga" (3 horas a ritmo cientounero), testaré; ¡no dejéis nada al azar o probéis cosas a última hora!