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Mostrando entradas de mayo, 2014

Calendario de Carreras en asfalto en Málaga 2014 (Segundo Semestre)

Segundo semestre (1 de Julio a 31 de Diciembre)



Este es un calendario de las pruebas de atletismo que tendrán lugar en provincia de Málaga entre el 1 de Julio y el 31 de Diciembre del 2014.
Aparecen por orden cronológico, especificando distancia y localidad donde se disputarán.
Si veis que falta alguna carrera o hay datos incorrectos dejadme el nombre en un mensaje y la añado/modifico sin problema.
Espero que os sea de utilidad, disfrutad del veranito y a planificar la próxima temporada.

V Animal Súper Trail

Tras una intensa jornada de senderismo por la Sierra de las Nieves en compañía de mis amigos Gali, Rocío y Emily (que se estrenó como corredora en la Milla de La Cala), despertaba en La Rejertilla, dispuesto a afrontar mi segundo Ultra Trail, menos de dos semanas después de enfrentarme a los 101km en 24 horas.
Entre que vimos en familia la final de la Champions (con los amigos, corredores de otros clubs, los árbitros de la prueba...) horas atrás y que difícilmente pudimos dormir al compartir habitación con cerca de 30 almas, me notaba bastante espeso.

IV Carrera Urbana Arroyo de la Miel

Primera carrera tras los 101km en 24h y primera carrera que disputaría con calzado minimalista desde la pasada maratón de Madrid.
Solo había entrenado 14 kilómetros tras el ultra rondeño, íntegramente con las Fivefingers, en dos sesiones al comienzo de la semana, pero pese a no tener agujetas ni dolor, sabía que no llegaba "a tope".

XVII La Legión 101km24h (recopilación)

Preámbulo


101 Kilómetros en 24 horas; Para algunos puede parecer un margen excesivamente elevado, para otras, una gesta al alcance de muy pocos, pero en lo que todo aquel al que le pido opinión sobre la prueba coincide, es en la dureza física y mental de un desafío de tales dimensiones.
En mi caso, he tenido casi 7 horas de margen sobre esas 24 horas, pero de las 11 que me planteaba alcanzar me he quedado más que lejos.
Era una marca muy ambiciosa y tuve errores de principiante yendo a un ritmo, que en ese momento me parecía cómodo, muy superior al que debía mantener.

La Legión 101km24h, Sábado y Domingo 10-11 de Mayo - Epílogo

Alameda del Tajo, 04:07. Meta.
Ya era Cientounero.
Me costaba creérmelo, tras unos minutos más pasadas 17 intensísimas horas, las más intensas de mi vida, había logrado cruzar la meta.
De nada importaba que mi idea inicial fuese hacerlo en 11 horas, cruzar aquella insignificante línea en el suelo, esos milímetros que separaban a los aspirantes de los cientouneros, fue grandioso.

La Legión 101km24h, Sábado y Domingo 10-11 de Mayo - El retorno del Corredor Errante

Inmediaciones del Cortijo de la Mania, 01:49. Kilómetro 92.

No se cuanto tiempo estuve tumbado en aquel camino, pero se me pasó rápido mientras charlaba con ese buen samaritano que me había socorrido.
El corredor que me había tomado el pulso me dijo que, en una situación normal, hubiese asegurado que estaba a punto de colapsarme, ya que el pulso lo tenía disparado, pero que con tute que llevábamos encima puede que "no me fuese a pasar nada". 
Tras comprobar que el otro corredor estaba a mi cargo, se fue, deseándome suerte.


La Legión 101km24h, Sábado y Domingo 10-11 de Mayo - Evacuación inminente

Cuartel, 21:15. Kilómetro 75,4.

Tras más de 11 horas en movimiento (corriendo menos de 6, para ser sinceros) uno piensa de forma diferente, básica.
Entre eso y que la noche ya había llegado, pese a que vi entrar al equipo de mujeres militares al cuartel, en principio me lo pasé de largo; no reparé en cómo podría ser un cuartel, y llevaba rato buscándolo.

Hasta que no vi corredores saliendo sonrientes del cuartel y les pregunté, no caí en qué ese era el edificio que llevaba tanto tiempo en mi mente, aún sin haberlo visto nunca.

La Legión 101km24h, Sábado y Domingo 10-11 de Mayo - El Marchador Errante

Cercanías de Setenil de las Bodegas, 17:21. Kilómetro 57,4.

Hace calor. Mucho calor.

Me saco los auriculares de los oídos, inertes; El móvil se ha apagado, continúo solo y en silencio.
Comenté a mis amigos que estuviesen sobre las 20:00 en Benaoján, y, si podían, que estuviesen a las 16:00 en Setenil, a fin de aligerar peso.

La Legión 101km24h, Sábado y Domingo 10-11 de Mayo - Bifurcación de caminos

Segundo control de pasaporte, 14:20. Kilómetro 34-35.

La breve parada en el puestecillo donde nos sellaron los pasaportes me sirvió para "hacer inventario".
Tenía mucha calor, sudaba profusamente y mi camelbak estaba casi agotado, me quedaban 2 bidoncitos con bebida a base de frutos secos y uno que estaba recargando con agua que iba vacío; La espalda me dolía moderadamente, especialmente hombros, del roce de las cinchas (había un poco de movimiento, el ajuste no era perfecto) y una piedrecita en el pie izquierda había comenzado a provocarme una ampollita, aunque aun no era preocupante.

La Legión 101km24h, Sábado y Domingo 10-11 de Mayo - Un equipo de dos

Inmediaciones del Pilar de Coca, 11:55. Kilómetro 10,5.

Tras recuperar pausadamente en el avituallamiento, ya que el calor comienza a hacer mella en mi cuerpo pese a que mi motivación sigue intacta, decidí pegarme al equipo del IV Tercio, a fin de mantener un ritmo uniforme y tener algo de compañía.


Como adelanté en la entrada anterior, alguien me saluda, y al girarme, me encuentro de frente con David y su buff de Buff.

La Legión 101km24h, Sábado y Domingo 10-11 de Mayo - Comienza la aventura

Estadio de fútbol de Ronda, 11:00. Kilómetro 0.
Tras unos eternos instantes el cohete que debía dar la salida explotó, marcando el instante con el que llevábamos tantos meses soñando.
El público jaleaba, el Speaker se dejaba el alma animándonos y comenzábamos a dar los primeros pasos, a restar los primeros metros a esos 101.000 que teníamos frente a nosotros.

La Legión 101km24h, Sábado y Domingo 10-11 de Mayo - Zafarrancho de combate

Estadio de fútbol de Ronda, 09:35. Salida.
Nunca un estadio de fútbol me había causado tanta impresión; Quizás no haya estado en los más importantes, no cabe duda, pero estoy seguro que en ninguno se ha acogido un evento del calibre de los 101 kilómetros de La Legión.
El ambiente era increíble, ciclistas, duatletas, marchadores y militares comenzábamos a entrar en el recinto, en el que varias estructuras militares nos daban sombra, así como un toro gigante (que a simple vista confundí con un elefante) y otras estructuras inflables.
La cabra paseaba por el césped, la bandera española se erigía en mitad del campo... Una imagen inolvidable, preludio de un día inolvidable.

La Legión 101km24h, Sábado y Domingo 10-11 de Mayo - Todos los caminos llevan a Ronda

Fuengirola, 05:50. A 122 kilómetros de la salida.

Doy vueltas en la cama durante un buen rato hasta que suena la alarma; Me incorporo, enciendo la luz y descubro el ordenado caos que me rodea: La ropa que llevaré, con el dorsal ya enfundado y enganchado (así como el pasaporte) sobre la silla, la camelbak colgada del armario, la mochila militar apoyada contra la pared del fondo y la bolsa con ropa para cambiarme colgada del pomo de la puerta.

Como me ha pasado en otras ocasiones en las que voy a disputar una prueba importante, he tenido sueños recurrentes en los que no consigo llegar a tiempo en la salida y no he descansado tanto como debería.


La Legión 101km24h, Sábado y Domingo 10-11 de Mayo - Preámbulo

101 Kilómetros en 24 horas; Para algunos puede parecer un margen excesivamente elevado, para otras, una gesta al alcance de muy pocos, pero en lo que todo aquel al que le pido opinión sobre la prueba coincide, es en la dureza física y mental de un desafío de tales dimensiones.
En mi caso, he tenido casi 7 horas de margen sobre esas 24 horas, pero de las 11 que me planteaba alcanzar me he quedado más que lejos.
Era una marca muy ambiciosa y tuve errores de principiante yendo a un ritmo, que en ese momento me parecía cómodo, muy superior al que debía mantener.

¿Cómo puedo optimizar mi rendimiento en los 101 Km de Ronda?

En esta entrada aglutinaré mi estrategia como aspirante a cientounero y diversos consejos que he ido recopilando para correr largas distancias, tanto por investigación como por propia experiencia.

No tengo un orden pensado para desarrollar los mismos, simplemente los iré enumerando conforme los vaya recordando, tras exponer mi estrategia de carrera y el equipo con el que me enfrentaré a ella, aunque son extrapolables a cualquier prueba de ultrafondo.

Sensaciones previas como aspirante a Cientounero (XVII 101KM24H 2014)

Me he enfrentado a tres maratones desde que debutase en la distancia en diciembre, en MálagaSevilla y Madrid, superando incluso la mítica distancia de Filípides en RondaAntequera.
Sin embargo y pese a que el HOLE fue todo un test de cuerpo y mente, ahora me parece que todos los desafíos se quedan pequeños, y pese a acumular más de 100 kilómetros semanales en los últimos meses, me parece que ha sido un entrenamiento nimio frente al desafío que me espera.