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Mostrando entradas de febrero, 2014

XI Subida a la Cantera de Nagüeles

En esta prueba sólo he participado una vez con anterioridad, pero es de las que me gustan de verdad, carreras populares auténticas, ya os iré desgranando por qué más adelante.
En principio iba a llevar el coche repleto de atletas, pero primero cayeron Kevin, con esguince de tobillo, luego Lucas, con gripe, y esta misma mañana Marina, mi hermana con dolores estomacales.


Transición al minimalismo (semana 4) - Objetivo: XXIV Media Maratón de Málaga'14

Sumo y sigo una semana más con las Fivefingers y con la mira puesta en la media maratón de Málaga, aunque ya esta semana competiré con ellas por primera vez, en la subida a la cantera deeNagüeles.

Esta ha sido la primera sesión en la que, en lugar de correr por tiempo he corrido por distancia, concretamente, la misma de la semana anterior, pero a un ritmo muy suave y sin mirar el cronómetro.


XXX Maratón Internacional Ciudad de Sevilla

Como comenté el sábado por la mañana en mi breve entrada sobre las sensaciones previas a mi segundo maratón, llegué con menos kilómetros en las piernas pero con la sensación, extrañamente firme, de que iba a hacerlo mucho mejor.
Salimos por la mañana temprano para Sevilla, y tras recoger las llaves en el hostal (previa búsqueda de aparcamiento de casi una hora en el centro de Sevilla) nos dirigimos al Palacio de Ferias y Congresos, donde se celebraba la Feria del Corredor de la Maratón.


Sensaciones previas ante mi segundo maratón, el XXX Maratón Internacional de Sevilla

Segunda maratón a la que me enfrento en mi vida, casi 3 meses después de la maratón de Málaga; ¡cuanto ha cambiado mi percepción de la prueba desde entonces!
Ahora me siento mucho más preparado para afrontarla, sé lo que es chocar con "el muro" y sé que en una prueba que "engaña", ya que no llegas a sobrepasar el umbral anaeróbico, como puede pasar en la media maratón, los excesos se pagan.

Transición al minimalismo (semana 3) - Objetivo: XXIV Media Maratón de Málaga'14

¡Buenas tardes! antes que nada me disculpo por retrasar un día la entrada semanal sobre mi transición al minimalismo, pero por motivos personales (académicos sobre todo) ayer no pude salir a entrenar, y hoy por los pelos, me he pegado un buen madrugón, pero a 4 días de la maratón, si no iba hoy ya no iba.


Propósitos deportivos para el año 2014

No, no es que siga mi propio calendario ni que vaya por libre, es que trasteando por entradas antiguas del bloc de notas del móvil acabo de encontrar una lista de "retos" que me planteé yendo de Cham a Zug, en la madrugada del 1 de enero de este año.
No me había vuelto a acordar si quiera de ellos, y aunque alguno lo tengo muy presente, otro o no lo había pensado dos veces o no sabía muy bien que implicaba, pero como en ese momento pensé que podía y tengo aun más de 9 meses... ¡qué narices, habrá que intentarlo!


Recogida de las Skechers premio de la I CxM Sierra Blanca

Además de tener una organización excelente y un recorrido maravilloso, la I CxM Sierra Blancaha otorgado premios estupendos, el más importante para mí, la medalla finisher a todos los corredores que terminaron la prueba, que aunque no tenga un valor monetario extraordinario estoy seguro de que el valor emocional para todos los que obtuvimos una es incalculable.
Además, se entregó un queso de rueda al corredor más veterano de la prueba (el incombustible "Súper Paco"), un trofeo conmemorativo de cristal para los 3 primeros clasificados en las respectivas categorías y premios especiales para los mismos.

¿Cómo puedo averiguar a qué ritmo debo afrontar el maratón?

En una distancia tan larga como los 42.195 metros, en la que cualquier molestia o exceso inicial se paga con creces durante el resto de la carrera (creo que a partir del kilómetro 30 realmente solo disfrutamos los últimos 195 metros, aunque, teniendo en cuenta la experiencia de mi debut es difícil creer otra cosa, espero que la experiencia mejore este domingo).

Por eso, considero que es muy importante saber a que ritmo debemos correr desde el primer momento e intentar mantenerlo durante toda la carrera (o bajarlo en caso de ser necesario, pero no aumentarlo nunca).


I CxM Sierra Blanca

Según una encuesta personal, 10 de cada 10 personas respondieron "¡estás loco!" cuando les comenté que, a 8 días de la maratón de Sevilla, iba a participar en un trail de 36 kilómetros.
No me parecía tan intrépido teniendo en cuenta que para la maratón de Málaga llegué a entrenar más de 120 kilómetros semanales y llegué muy fuerte, pero también es verdad que en esa época no conocía aun lo que era un trail en condiciones (de hecho había participado solo en uno hasta ese momento, "suavecito", en la Vertic Night.


Primera tirada larga minimalistas Fuengirola-El Chaparral-Club La Costa-Fuengirola 2014, Miércoles 12 de Febrero

No había doblado entrenamientos desde que volví de los Países Bajos, pero dado a que el día de la tirada grupal del Club Atletismo Fuengirola es el miércoles por la tarde y siempre estoy en la universidad (por lo que me la pierdo, irremediablemente) y hoy tenía las piernas casi totalmente recuperadas tras la tirada de esta mañana, me decidí a unirme.

Transición al minimalismo (semana 2) - Objetivo: XXIV Media Maratón de Málaga'14

¡Segunda semana de mi transición al minimalismo para la media maratón de Málaga!

Por suerte esta vez el tiempo ha acompañado un poco más que el miércoles pasado, aunque estaba todo mojado debido a que esta noche ha llovido y hacía viento, pero he podido correr mucho más cómodo y con un tímido sol calentándome cuando se asomaba entre las nubes.


¿Es recomendable utilizar geles energéticos en los entrenamientos?

Esta semana hablaremos sobre los geles energéticos, cada día más de moda, sobre los que pienso que hay un desconocimiento general, especialmente entre aquellos que llevan poco tiempo en el mundillo del running.

Ya no es raro ver a corredores cargados con 2 o más geles en pruebas a veces inferiores a 10 kilómetros, algo del todo innecesario, ya que nuestro organismo cuenta con reservas energéticas de sobra para afrontar la distancia sin ayuda.


VI CxM Calamorro

Tras casi 24 horas de lluvias ininterrumpidas, cortesía de la ciclogénesis explosiva bautizada como Stephanie, desperté esta mañana, preparado para mi segundo trail del año.
Iba a estrenar las Inov Oroc en la modalidad, y como en el Cross de San Pedro me hicieron una pequeña ampolla en el dedo medio con el roce, decidí ponerme unos calcetines ToeToe, con los que llevo los dedos separados y esperaba evitar ese tipo de problemas.


Transición al minimalismo (semana 1) - Objetivo: XXIV Media Maratón de Málaga'14

Hace un rato he publicado una entrada hablando de mi decisión de pasarme al minimalismo, y como dije, escribiré una entrada semanal sobre la evolución en los entrenamientos para trabajar la transición al minimalismo, que incorporo a mi plan de entrenamiento para maratón y ultramaratón.
Pensaba haber salido esta mañana sobre las 8, aunque el vendaval que arreciaba fuera me ha hecho reconsiderarlo, y he acabado saliendo más tarde, desafiando a la tormenta envuelto en mallas térmicas y en un chubasquero impermeable.


Transición al minimalismo - Objetivo: XXIV Media Maratón de Málaga'14

Como ya adelanté "anoche" (esta madrugada), en la entrada especial por alcanzar las 10.000 visitas, os doy más detalles sobre mi decisión de realizar una transición al minimalismo.
Dije que sería esta mañana, pero como estaba diluviando lo he aplazado y he aprovechado para estudiar (un examen y finiquito el semestre), aunque al final de poco ha servido ya que estaba diluviando igualmente.


¡10.000 visitas alcanzadas!

Si me hubiesen dicho en octubre que a falta de una semana exactamente para que el blog cumpla 4 meses iba a haber superado las 10.000 visitas, probablemente hubiese tomado por loco a quien me lo hubiese comentado.
Y sin embargo, me ha dado por mirar las estadísticas del blog y hace 10 minutos que se acaba de alcanzar esa cifra tan redonda, lo que creo que se merece una entrada especial para hablar un poco de la "historia" del blog (toda la historia que pueda tener en 3 meses y 3 semanas).

¿Es mejor entrenar con un cinturón portabidones o una camelback?

A la hora de correr por asfalto todo es bastante sencillo, con un par de zapatillas y una ropa cómoda, "vamos servidos", pero a la hora de entrenar por montaña o llegar a tiradas de medio millar de kilómetros, la cosa cambia...

Tienes que llevar agua, comida, algo de abrigo por si el tiempo cambia, frontal si sales de noche, el móvil es más que recomendable... y tienes a tu disposición cinturones, chalecos, mochilas... ¡todo un abanico de posibilidades!


XXV Media Maratón Internacional de Torremolinos

Envuelto de pleno en el apogeo de los exámenes finales y atenazado por un resfriado que, tras cerca de 10 días acechándome se niega a desaparecer, desperté esta mañana, con pocas horas de sueño debido a la tos.
En pocas horas me enfrentaría a mi vigésimoquinta media maratón, la tercera que correría en Torremolinos, y pese a llevar menos de 50 kilómetros de entrenamiento esta semana, me dirigí hacia el punto de encuentro del Club Atletismo Fuengirola (Mercacentro) con el objetivo de bajar, al menos en 5 minutos, mi mejor marca en la prueba.