Suscríbete para ser el primero en leer las novedades. ¡Es gratis!

Análisis Nike Free 5.0

3/31/2015 03:20:00 p. m.

 
Características:
Grosor suela: 18 milímetros
Drop: 8 milímetros
Peso: 227 gramos
Adquirida el: 27 de Enero de 2014


Valoración personal tras 500 kilómetros y estado de las zapatillas:

Os traigo un nuevo análisis de mano de Fernando, atleta, triatleta y colaborador en Elcorredorerrante.com.

Además, desde hace pocos días, dirige Sopa pa' correr, un blog que no tiene desperdicio alguno para el runner aficionado y popular; espero que, al igual que su revisión de las Nike Free, sea de vuestro interés:

Desde que descubriese las zapatillas de Skechers siempre había querido tener unas, o en su defecto, algunas que se les pareciesen.;Así llegaron las Nike Free 5.0, aprovechando la semana de El Corte Inglés y su bajo precio, no me lo pensé ni un segundo y las compré.

El primer rodaje que recuerdo con ellas fue tras una sesión de natación; las sensaciones fueron buenas. 

Era una zapatilla muy ligera y flexible, diferente a todo lo que me había puesto antes en los pies, destacando por su escasa amortiguación; pueden considerarse zapatillas de transición al minimalismo. 


Su flexibilidad a día de hoy

Tras escasos 100 kilómetros tuve que apartarlas y dejarlas para pasear. 



Estas zapatillas, te obligan a pisar diferente (al menos en mi caso) y yo que era de talonear muchísimo lo pasaba francamente mal, me producían una molestia constante en el pie derecho. 

Estuve unos meses sin usarlas y si las usaba era para calentar y realizar ejercicios de técnica. 

Pero las cosas de la vida, el probar por probar, el no saber qué hacer cuando uno se lesiona y lleva 6 meses parado... y decidí darles una oportunidad.

Empecé a correr con ellas con el objetivo de perfilar mi técnica y así, intentar recuperarme de mi lesión. 

Poco a poco, con rodajes súper lentos y fijándome mucho en la técnica, me acostumbré a ellas. 

Hasta tal punto llegué, que se convirtieron en mis zapatillas favoritas, no contemplaba pasar un entrenamiento o competición sin ellas. 

Estado actual de la suela, tras 500 kilómetros
Como observamos en la imagen, la zapatilla ha perdido gran parte de los taquitos que tenía pero todavía le queda guerra por dar. 

Una vez sus días lleguen a su fin, las utilizaré para pasear, pues son unas zapatillas extremadamente elegantes a pesar de ser lo que son, unas deportivas. 
Estado actual de las zapatillas
Las he llevado en numerosas carreras, por asfalto, césped y tierra, variando la distancia desde 4 hasta 12 kilómetros, y tras estas experiencias, desde mi punto de vista, son unas zapatillas de asfalto y de distancias muy cortitas. 

El problema que se presenta cuando corres por césped y tierra con estas zapatillas, es que la suela al tener muchísimas aberturas para favorecer la flexibilidad, permite que los chinos, desperdicios, etc. se introduzcan, y a lo largo de tu entrenamiento te acompañe un molesto ruido o peor aún, no te deje correr con normalidad. 

Actualmente, la compañía ha sacado al mercado nuevos modelos de Nike Free 5.0, la versión 2, que tiene otro tipo de suela diferente, evitando que esto ocurra y favoreciendo su flexibilidad mucho más. 
Estado actual de las zapatillas
Pasemos a una valoración más específica: 


Precio: Me costaron 50€ en la semana del deporte de El Corte Inglés, pero normalmente rondan los 100€.

Agarre en montaña: No son unas zapatillas para utilizar en montaña, la suela es demasiado lisa y además se meterían piedras y chinos entre las aberturas.

Agarre en asfalto: Estas zapatillas son asfalteras 100%, permiten coger las curvas con seguridad y cambiar de ritmo sin ningún tipo de problemas.

Agarre sobre mojado: En asfalto no habrá ningún problema, en otras superficies nos encontraremos un problema, ya que escurren como un demonio.

Desgaste: Para llevar más de 500 kilómetros la zapatilla se mantiene bastante bien, salvo los taquitos que se han desgastado bastante; aún le quedan bastantes kilómetros.

Impermeabilidad: Si pisas charcos o en días de lluvia, olvídate de tener los pies secos, en pocos minutos los tendrás empapados.

Transpirabilidad: Uno de los puntos fuertes de estas zapatillas, son bastante transpirables y cuesta bastante que cojan mal olor; recomendables para días de verano.

Flexibilidad: Las zapatillas más flexibles que he tenido, a la altura de Skechers; la torsión en cualquier dirección es excelente.

Protección: Baja protección, al ser tan ligeras notas cualquier cosa, tanto en la suela como en la membrana.

Amortiguación: Muy baja amortiguación, lo talonadores o corredores con poca técnica de carrera lo pasarán mal hasta acostumbrase.

Valoración personal: 7,5/10

La recomiendo para: Corredores que deseen comenzar la transición hacia el minimalismo y corredores novatos que realicen poco volumen de kilometraje semanal.

No la recomiendo para: Corredores experimentados con calzado amortiguado, corredores de montaña ni corredores que taloneen en exceso.

You Might Also Like

11 comentarios

  1. Buenas, gran analisis, tengo unas free 5.0 + en azul y mi pregunta es la siguiente, ando algo mareado con el tema amortiguación, soy novato y mi idea es salir un par de veces por semana a hacer footing / correr suave, asfalto, mi peso actual ronda los 95 kilos (Altura 1,77). Como ves esta zapatilla para mi ? Es más recomendable buscar algo con más amortiguación ? Saludos y gracias de antemano. Diego.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. ¡Buenas tardes!

      Le trasladaré la cuestión a mi compañero Fernando, autor del análisis, pero personalmente creo que no tiene por qué haber problema, soy de la opinión de que cuanto menos amortiguación tengamos más fortaleceremos los pies y músculos de las piernas, pero claro, hay que ir de forma progresiva, sobre todo, al principio.

      ¡Un saludo Diego!

      Eliminar
  2. Buenas,a la respuesta de la primera pregunta no le puedes decir que si,que para el son las zapatillas idoneas,,y para hacer footing,seguramente talone,y con la poca amortiguacion que tienen estas zapatillas,lo que va hacer es lesionarse,y mas cuando acaba de empezar,cuando fortaleces los musculos es haciendo ejercicios de fuerza y llevando mucho tiempo en esto,no de primeras se las va a poner y va a empezar a fortalecer por llevar unas de este estilo,asique cuando alguien te hace la pregunta que te han hecho con las caracteristicas de esa persona,tienes que decir NO,no puede de primeras utilizar estas zapatillas,cuales serian,suponiendo que es neutro,las nimbus,o las saucony triumph iso,......
    Por favor aconsejar bien que luego pasa lo que pasa......

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. ¡Buenas noches!

      No le he dicho que sea su zapatilla ideal, pero le he dado mi recomendación personal, basada tanto en mi formación técnica (máster en actividad física y deporte, diplomado en educación física y técnico especialista en técnica de carrera descalcista) como mi experiencia (6 ultras finalizados con huaraches en lo que va de año, uno de ellos como segundo clasificado absoluto).

      No hay problema en que talonee o no, ya que esta zapatilla NO es minimalista.

      Es un calzado más blandito y flexible, muy ligero, pero, entre otros requisitos, el calzado minimalista tiene drop 0, un grosor de suela de máximo 10 mm (por encima no se trabaja la musculatura intrínseca de los pies, ergo no suponen riesgo de lesión por estrés superior a otro modelo amortiguado) y deben permitir que los dedos se puedan estirar, además de un movimiento natural del pie.

      Por supuesto, si quisiese correr con calzado minimalista, que no se si es el caso de Diego, tendría que realizar una transición completa, gradual e individualizada, con mucho fortalecimiento, como bien comentas.

      He asesorado, siempre de forma gratuita, a varios corredores sobre el tema del minimalismo y descalcismo, y por suerte, ninguno de ellos se ha lesionado todavía (cruzo los dedos).

      ¡Un saludo!

      Eliminar
    2. Bajo mi opinion,cuando acaba de empezar en esto de correr,necesita amortiguacion,para empezar si o si,necestita amortiguacion,con esas caracteristicas suyas,se que no son minimalistas ya que no tiene menos de 4 de drop,pero escasa amortiguacion,aunque este no es el problema,el problema que es lo que el dice que acaba de empezar a correr,sus musculos no estan preparados para eso,yo no estoy en contra del minimalismo ,lo que si se,que para ello no todas las personas le va a venir bien y las que pueden tienen que hacer como si has dicho una transicion,pero en este caso concreto,una transicion bastante larga ya que no tiene ni una base corriendo,y no de primeras ponerse las free,es mi opinion,sobre este tema ya sabes,en ningun momento quiero corregirte,
      Un saludo¡¡¡¡

      Eliminar
  3. perdon cuando he dicho minimalista 4 de drop me refiero natural running,minimalista ya sabemos que es 0.
    un saludo

    ResponderEliminar
  4. Una consulta para este foro ..... estas zapatillas sirven para una maratón de 42K? .... de no ser favorable la respuesta .... que modelo recomendarían Uds para un novato de los 42K pero que ya lleva 1 año corriendo con esta zapatillas y que actualmente core 23 Km con este calzado ..... saludos

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. ¡Hola Álvaro!

      Cada persona es un mundo y no hay un tiempo estimado de transición, pero si llevas ya tiempo corriendo con este tipo de calzado te recomendaría hacer un test de 30-32 km, y si acabas sin molestias, adelante y a por el maratón ;)

      Yo tardé 6 meses en hacer mi primera media con Fivefingers desde que empezase a correr con ellas, y lo mismo con mi primer maratón con huaraches, pero ya te digo que no hay fórmula ni tiempo exacto.

      ¡Salud y kilómetros!

      Eliminar
  5. Buenas tardes,
    Una pregunta me gustaría hacerle. Soy corredor, estos últimos meses más que antes, por temas de lesiones decidí probar con las Nike Free y me ha encantado. Carga de gemelos al principio pero después dolores cero.
    Cual sería el siguiente paso si quiero continuar corriendo a una forma minimalista? Que paso me recomiendas que de?
    Muchas gracias.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. ¡Buenos días compañero!

      Pues principalmente que pases todo el tiempo posible descalzo, ya que es la mejor forma de activar la musculatura del pie e ir tonificándola poco a poco, y si de paso pruebas a reducir el drop y grosor de tus zapatillas de entrenamiento de forma progresiva, llegará un momento en el que puedas correr con lo que quieras en los pies (zapatillas, sandalias, escarpines...) en el que centrándote ya en la técnica y añadiendo kilometraje descalzo podrás incluso correr "a pies desnudos", aunque este es un estadio que aun se me resiste, ya que suelo competir o preparar retos a menudo y no tengo el tiempo necesario para alcanzarlo de forma segura.

      ¡Un saludo¡

      Eliminar