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Guía para acompañantes del Spartathlon 2018. España

Este agosto cumplí 11 años corriendo y tras 2 dedicado específicamente al ultrafondo, pude cumplir mi sueño de participar en el Spartathlon.
Mayte no quiso perderse la oportunidad de acompañarme, al igual que su tía y mi hermana, poniéndose a los mandos de la organización desde el mismo momento en el que obtuve dorsal.
La siguiente guía ha sido elaborada por ella recopilando la información previa de otros equipos, sobre todo el británico y nuestra experiencia en la prueba, espero que sea de ayuda para futuros participantes y sus acompañantes.

Entrenamiento para el Spartathon, semana 29

Esta ha sido la semana de menor kilometraje de lo que va de año, pero ya está entrenado todo lo que había que entrenar y me ha servido para recuperar chispa.

En 4 días y 19 horas desde la publicación de esta entrada, comenzará la gran cita...

Entrenamiento para el Spartathon, semana 28

Semana de recuperación tras el Reto 1000k por el apego, buscando sensaciones, recuperando ritmos y terminando de poner a punto al cuerpo para la esperada cita griega del 28 de septiembre.

Entrenamiento para el Spartathon, semana 25

De esta semana contaré solo hasta el viernes, ya que el mismo sábado comenzaba el Reto 1000K por el apego, que en el momento de publicación de esta entrada habrá concluido ya y habréis podido ir siguiendo en tiempo real vía Facebook.

Entrenamiento para el Spartathon, semana 24

Tras 26 días consecutivos sin descansar, un severo e inesperado dolor en la zona del riñón derecho me obligó a parar y dedicar media semana a recuperar con trotes suaves.

Ha sido la semana de menor kilometraje de los últimos 2 meses pese a encontrarme muy bien de piernas, pero por lo menos he podido ir haciendo más distancia durante el fin de semana.

Reto 1000K por el apego

Algunos ya lo han visto en redes sociales o en la propia web de Petales España, pero no quería ser menos y esta entrada es para presentar el que va a ser mi tercer reto solidario, 1000K por el apego.

Entrenamiento para el Spartathon, semana 23

Semana plagada de doblajes, con mucho desnivel y muchísimos kilómetros en la que el cuerpo ha respondido con mucha más fuerza de la esperada, recuperando en cuestión de 12 horas casi por completo entre tirada y tirada.

Entrenamiento para el Spartathon, semana 22

Semana "rara" en la que comencé con fuerza y dos doblajes pero en la que finalmente no he podido meter tirada larga; ritmo promedio cercano a 6 y algo de desnivel en general, pero me quedo con ganas de haber podido correr más.

Entrenamiento para el Spartathon, semana 21

Semana de recuperación con muchos doblajes y una tirada larga de 40 kilómetros, mucho llaneo, unas sensaciones excelentes y una muy buena asimilación de kilómetros.

Entrenamiento para el Spartathlon, semana 20

Semana enfocada a realizar una prueba de material, ritmos y estrategia de cara a Spartathlon, con pocas sesiones cortas y la tirada ultralarga a mediación de semana.

Entrenamiento para el Spartathlon, semana 19

Semana muy completa y variada, con tirada larga, tiradas cortas, doblaje tanto en carrera como con crossfit y hasta una competición, todo ello muy entero muscularmente y recuperando con gran presteza.

Entrenamiento para el Spartathlon, semana 18

Esta semana ha sido un poco diferente a lo habitual, ya que pese a pasar los 120 kilómetros, la sesión más larga ha sido de 23.

Comencé con cautela recuperando la rozadura del dedo, han habido doblajes y bastante desnivel, pero acabo entero y motivado una semana más.